Lavoro e vacanze, come staccare davvero la spina: pochi trucchi (e perché è così difficile)

È tempo di vacanze. Che sia mare o montagna, questo periodo dell’anno è da sempre sinonimo di riposo e svago. Secondo Eurostat, nel 2022 oltre un terzo dei pernottamenti turistici degli europei è avvenuto nei mesi estivi.

Tuttavia, molti faticano a godersi il meritato riposo a causa della difficoltà di staccare la mente dal lavoro.

Un sondaggio di Fishbowl ha rivelato che oltre la metà dei professionisti intervistati non riesce a staccare completamente dal lavoro durante le ferie.

Questa difficoltà è più marcata tra i professionisti più anziani e in alcune categorie professionali come insegnanti e avvocati.

Alessandro Da Col sottolinea la complessità della realtà lavorativa attuale, dove la tecnologia ci tiene costantemente connessi, rendendo difficile godere del riposo. Alessandro Pancia enfatizza l’importanza del tempo libero per il benessere fisico e psicologico, invitando a riflettere sui propri confini tra vita personale e professionale.

Meditazione, yoga o passeggiate nella natura possono aiutare a ridurre lo stress accumulato. Vivere pienamente il momento presente riduce tensione ed ansia legate al lavoro.

Definire i confini comunicandoli ai colleghi è essenziale per godersi appieno le ferie senza pensieri lavorativì legati al dovere.

Lavoro e vacanze: come staccare davvero

Per evitare il burnout e gestire adeguatamente la cultura dell'”essere sempre attivi”, è cruciale adottare strategie specifiche: organizzare il lavoro prima delle vacanze, disconnettersi dai dispositivi tecnologici, programmare attività piacevoli, coltivare relazioni personali significative e praticare la mindfulness.

Completare le attività importanti e delegare compiti ai colleghi può alleggerire il carico di lavoro durante l’assenza. Imparando a delegare si assicura che le responsabilità vengano gestite efficacemente anche in nostra assenza.

Limitando l’uso di smartphone e altri dispositivi si riduce l’ansia legata alle incombenze lavorative permettendo un immersione totale nel momento presente.

Dedicarsi alle passioni trascurate durante l’anno favorisce benessere fisico e mentale. È importante trovare tempo per ciò che amiamo fare fuori dall’ambito lavorativo.

Trascorrere tempo con familiari e amici rinnova le energie e arricchisce la nostra vita. Le connessioni umane sono fondamentali per mantenere una buona salute psicofisica.